Além de prevenir novas rugas, alguns cuidados de beleza também podem apagar as que já apareceram — sem intervenção cirúrgica ou cosméticos caros

Além de prevenir novas rugas, alguns cuidados de beleza também podem apagar as que já apareceram — sem intervenção cirúrgica ou cosméticos caros
Alimentação balanceada e uma boa noite de sono continuam sendo o melhor remédio para ter pele bonita. “Turbine a produção de colágeno com alimentos ricos em silício, como aveia, cevada, salsa, espinafre, lentilha, manga, banana e abacaxi”, ensina a nutricionista Talitta Maciel (SP). Já o sono deve ser de, no mínimo, seis horas seguidas. Só assim o corpo chega ao estágio em que produz o hormônio GH, responsável pela renovação celular. “As rugas surgem por causa da diminuição do tecido subcutâneo, abundante na juventude. O GH ajuda a regenerá-lo, suavizando as linhas”, explica o cirurgião plástico Marco Cassol (SP). Se você já come e dorme bem, inclua na rotina exercícios de ioga facial, excelentes para fortalecer a musculatura e preservar o contorno do rosto. A instrutora Alessandra Scavone (SP) recomenda praticá-los de cinco a seis vezes por semana.

Autor: Marco Cassol

Plástica e Estética Facial e Corporal. Trabalho com a mente como um cientista e com o coração como um artista. Sou um psiquiatra do bisturi.

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